|
Диета после 18:00. вымысел и факты... |
|
Нормальная деятельность организма возможна при непрерывном поступлении пищи. Входящие в состав пищи жиры, белки, углеводы, минеральные соли, вода и витамины необходимы для жизненных процессов организма. Питательные вещества являются как источником энергии, покрывающем расходы организма, так и строительным материалом, который используется в процессе роста организма и воспроизведения новых клеток, замещающих отмирающие. Но питательные вещества в том виде, в каком они употребляются в пищу, не могут всосаться и быть использованными организмом. Только вода, минеральные соли и витамины всасываются и усваиваются в том виде, в каком они поступают. Питательными веществами называются белки, жиры и углеводы. Эти вещества являются необходимыми составными частями пищи. В пищеварительном тракте белки, жиры и углеводы подвергаются как физическим воздействиям (измельчаются и перетираются), так и химическим изменениям, которые происходят под влиянием особых веществ - ферментов, содержащихся в соках пищеварительных желёз. Под влиянием пищеварительных соков питательные вещества расщепляются на более простые, которые всасываются и усваиваются организмом. Для тех кто собирается сбросить вес сохраняя мышцы, чтобы фигура была в тонусе, грудь была упругой и подтянутой, основное - это белки. Их не стоит ограничивать и после 18:00. Информация по теме: Основным строительным материалом для организма служат белки, составляющие 15- 20% массы тела. В природе существует примерно огромное количество различных белков. В организме человека насчитывается около пяти миллионов разнообразных белков. Именно из белков в основном построены клетки - протоплазма, органоиды, мембраны, а также межклеточное вещество. Молекулы белка, имея различное строение, выполняют в организме многочисленные и самые разнообразные функции. Дефицит белка в пище тяжело сказывается на жизнедеятельности организма. Прежде всего, нарушается азотистый баланс - распад белка превалирует над его синтезом. Организм, испытывая недостаток белка, начинает "питаться" собственными тканями. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно вводить в организм необходимое количество белка с пищей. Поэтому из-за недостаточности белка грудь может быстро потерять упругость. И выбирая диету для того, чтобы поднять грудь, белок должен быть в норме. Если в пище недостает белка либо в абсолютном количестве, либо потому, что потребности организма в белке повышены, например, при тяжелой физической работе или в результате болезни, то возникает белковая недостаточность. Далеко зашедшая стадия белковой недостаточности называется квашиоркор, это заболевание чаще встречается у детей. В нашей стране квашиоркор не наблюдается, но нередко встречается (или встречалось) в развивающихся странах Азии, Африки, Центральной и Южной Америки. Дефицит белка в питании снижает устойчивость организма к инфекциям, так как уменьшается уровень образования антител, обеспечивающих невосприимчивость организма к микробам, нарушается синтез других защитных противомикробных факторов - лизоцима и интерферона; обостряется течение воспалительных процессов, что неудивительно, ибо возбудители в этих условиях начинают вести себя более агрессивно. Недостаток белка в организме неблагоприятно отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Дефицит белка ухудшает аппетит, что, в свою очередь, уменьшает приток белка с пищей,- возникает порочный круг. "Во всех растениях и животных присутствует некое вещество, которое без сомнения является наиболее важным из всех известных веществ живой природы и без которого жизнь была бы на нашей планете невозможна. Это вещество я наименовал - протеин". Так писал еще в 1838 году голландский биохимик Жерар Мюльдер, который впервые открыл существование в природе белковых тел и сформулировал свою теорию протеина. Слово "протеин" (белок) происходит от греческого слова "протейос", что означает "занимающий первое место". И в самом деле, все живое на земле содержит белки. Они составляют около 50% сухого веса тела всех организмов. У вирусов содержание белков колеблется в пределах от 45 до 95%. После 18:00 стоит принимать белок при любой диете, хотя в основном все нормальные опробованные диеты подразумевают его достаточное потребление в зависимости от его вида. Поэтому понятно, что те, кто преследуют спортивные результаты, должны для начала узнать о нормах потребления белка в день( см. таблицы)
Специалист VPS Перен А.З.: В данном случае здесь стоит сказать о жирах, которые содержаться в белках. Это могут быть либо мононасыщенные, либо полиненасыщенные. Есть несколько химических структур, которые стоит учитывать. Простые жиры или триглицериды 2. Незаменимые жирные кислоты 3. Холестерин. 4. Фосфолипиды Есть ещё один тип жирных кислот, который называется частично гидрогенизированная жирная кислота. Но это уже не столь относиться к данной теме. Поэтому подбирая диету и тип белка после 18:00 стоит разбираться немного и в этом. Наша испытуемая Ness: Даже не представляла, что есть такие жиры, от которых худеют. Пока не узнала от Вас, и даже сначала не поверила, потом, когда те улучшили фигуру поняла, что есть то, чего многие не знают. Менеджер сайта VPS: На их основе делают самые разные добавки. Рекламируют как открытие, а их так можно достать вместе белком. Можно отдельно. |
|
Email Менеджера сайта: Manager@vpsteam.ru Email главного специалиста: VPSConsult@vpsteam.ru |
|
Наши координаты: |
|
И не забывайте, что с июля у Вас есть возможность участия в конкурсе «своя фигура» |
