Так действует он или нет? Как известно, Л-Карнитин (L-Carnitine) – это аминокислота и витамин Bт. Прежде всего, следует обратить внимание на букву L. Дело в том, что биологической активностью обладают только L-формы карнитина. Если в названии препарата, содержащего карнитин нет буквы L (а указана буква Д или вообще нет) такой препарат биологически не активен.
Карнитин - это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Но в чистом виде его может быть совсем не достаточно для соответственных целей в сбросе веса.
Л-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Избыточные жиры, поступая из пищи в кровь, быстро накапливаются в жировых депо организма (подкожном слое, печени и т.д.). Многие вещества способны расщеплять жиры в крови еще до их попадания в депо (например, ферменты-липазы, кофеин и т.п.). При этом в большом количестве образуются жирные кислоты и глицерин, которые плохо проникают в клетки, где могут сгорать с образованием энергии. Л-Карнитин помогает жирам проникать через клеточную оболочку внутрь клетки. В клинических исследованиях Л-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса. Л-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим питанием как, например, пиколинат хрома. Л-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости, при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории, чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита.
Также Л-Карнитин связан со снижением риска возникновения атеросклероза. Л-Карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах Л-Карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами. Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок.
Но стоит также учитывать, что Л-Карнитин проявляет себя, когда понятно, что расщеплять – жир. Это значит, что диета должна быть на основе или зональной или кетогенной. В соответствии с выбранной диетой будет подобран прием Л-Карнитина. Также стоит учитывать физическую активность. В этом случае надо сочетать оба вида нагрузки: аэробную и анаэробную.
При этом основной вид принимаемых жиров это только омега-3 и омега-6. В этом случае Л-Карнитин будет проявлять себя полностью.
Конечно, сам способ употребления Л-Карнитина также имеет значение: Внутримышечно или в капсулах. Вид капсул тоже важен - лучше гелевые.
Мнения:
Специалист VPS Комыляев А.Г: Многие, попробовав Л-Карнитин в порошке, считают его бездейственным и это понятно. Он весь разрушается в ЖКТ. Это касается и нескольких других его форм. Здесь лучше подбирать его основываясь на современности изготовляемых его технологий. Кто с ними не знаком, лучше проконсультироваться.
Наша испытуемая Игива Л.Г.: Пробовала во всех его формах - не шло. Но только начав правильно заниматься - подействовал. Пи этом он простой от U-l. И это на самой простой форме зональной диеты.
Специалист VPS Комыляев А.Г: Это нормально. Это испытанный препарат, просто его надо принимать правильно.
Наша испытуемая Сагин Л.Ж.: Лучше сначала составить диеты и тренировочный комплекс, потом - все эти добавки. Для меня и так OK.
